Février le mois de l'Amour!

Parlons de l'amour de soi! Néglige-t-on cet amour? Cet amour qui nous permet de nous relâcher, de nous écouter, de nous intérioriser, mais surtout d'accepter la personne qu'on est. Un  amour si important! Un amour qu'on vit tous les jours. Saviez-vous qu'un massage peut nous aider à prendre soin de  nous? 

À se sentir comme un tout!

En effet un massage apporte plusieurs bienfaits, autant sur le plan psychologique et  qu'émotionnel:  

• il nous permet de trouver ou retrouver un sommeil agréable

• il nous permet de vivre moins d'anxiété au quotidien;

• il nous procure un relâchement complet 

• il nous amène à respirer profondément  

• il permet d'enlever les tensions musculaires provoquées par le stress, les  traumatismes, les peurs, etc. 

• il aide à augmenter l'estime de soi  

• il valorise la confiance en soi

• le massage calme et équilibre le système nerveux

• il favorise l'épanouissement psychologique, autrement dit d'avoir une meilleure perception de sa morphologie; 

• il encourage un rayonnement sur l'ensemble du corps, apportant la détente et le bonheur

• il augmente le plaisir de s'habiter

• il amène une écoute et une intériorisation de soi 

• enfin le massage reprogramme sainement la mémoire corporelle et la prise de conscience de notre corps en entier.

Autant psychologiquement que physiquement, un massage apporte le bien être ainsi que la paix envers soi-même. Ceci dit, j'aimerais vous proposer quelques idées pour prendre soin de vous en attendant votre prochain massage: 

• Boire de l'eau! 

• Faire une petite séance de yoga ou de méditation 

• Prendre du temps pour s'étirer 

• Lire un livre avant de dormir 

• Écrire dans un carnet ou sur une feuille un point positif de votre journée 

• Faire une activité extérieure. Ça fait toujours du bien de prendre de l'air! 

• Parler de vous positivement.  Par exemple: Je suis belle/beau, je suis bonne et je suis capable’’ 

• Voir les bons côtés des choses même si cela peut paraître difficile

• Écouter les chansons que vous aimez, qui vous parlent. Laissez-vous emporter par les émotions ressenties 

• Prévoir du temps dans votre journée pour faire une activité qui vous rend heureux, heureuse  

• Allumer une chandelle au lieu d'utiliser l'éclairage de votre chambre ou salon. Ça sent bon et c'est apaisant pour vos yeux et votre cœur.

En dernier lieu, connaissez-vous RespiRelax? C'est une application qui vous aide à respirer profondément. Elle vous aide à diminuer votre anxiété ainsi qu'à développer une bonne cohérence cardiaque. Pour ceux ou celle qui ne sont pas à l'aise avec le téléchargement d'une application, vous  pouvez retrouver RespiRelax sur internet. 

Finalement, laissez-vous guider par ce que vous aimez, ce qui  vous fait plaisir et votre santé psychologique vous remerciera. En espérant que votre mois de février se passe en amour!